|
آیا شما سفید و سیاه فکر میکنید؟
| =================== |
======================= |
ایده ی سفید و سیاه فکر کردن، عرصه را بر شما تنگ میکند .
طرز فکر سیاه و سفید، همه یا هیچ، شما را به سوی داوری، انتقاد و منفیگرایی سوق میدهد.
با این طرز فکر، شما تنها میتوانید قضیه را از یک طرف ببینید که معمولاً نیمه ی خالی لیوان است.

در این جاست که با انجام دادن یک اشتباه، احساس شکست میکنید.
با فراموش کردن یک قرار ملاقات، احساس حماقت میکنید .
با افزایش یک کیلو به وزنتان، فکر میکنید چاق شدهاید.
چنین افکار سفید و سیاهی، حقایق را بد جلوه میدهد.
فرض کنید که به یکی از دوستانتان میگویید: تو همیشه دیر میکنی.
این امر حقیقت ندارد.
هیچ کس همیشه دیر نمیکند.
شاید تعداد دفعات دیر آمدن او زیاد باشد؛ امّا همیشه این طور نیست و با این ادّعا، شما :
قضاوت انتقادآمیز و سرزنشباری داشتهاید. بدین گونه، شما هم خودتان را ناراحت میکنید و هم دوستتان را.
اگر شما همواره از کلمات کلیدیای چون: همیشه، هرگز، همه کس و همه چیز استفاده میکنید، در واقع، به فکر کردن به روش سفید و سیاه مبتلا هستید.
زمانی که این کلمات را به زبان میآورید، به صدای خود گوش دهید و بیندیشید که آیا این موارد، حقیقت دارند یا خیر؟
• مدیر من، هیچ حرف محبّتآمیزی بلد نیست!
منظورتان این است که حتّی یک بار هم کلماتی محبّتآمیز به زبان نیاورده است؟ حتّی برای یک بار؟
• همه فکر میکنند که من چاق هستم.
همه ی آدمهای دنیا؟ حتّی تمامی انسانهایی که تو را ندیدهاند؟
• همه چیز خراب شده.
همه چیز در جهان و بدون هیچ استثنایی؟
به این ایراد خود (سفید و سیاه فکر کردن) پی ببرید و آن را اصلاح کنید.
از تجربههای خود استفاده کنید. شاید بتوانید کمی سایه خاکستری به افکار سفید و سیاهتان (یا هیچ یا همه چیز) بزنید!
سعی کنید که زیاد این افکار سفید و سیاهتان را جدّی نگیرید.
با این شیوه، میتوانید وسط هر چیزی را ببینید.
فکر کردن با سایههای خاکستری رنگ، به شما این امکان را میدهد که افکار واقعیتری داشته باشید؛
چرا که شما بدین طریق، احتمالات را در نظر میگیرید و کمتر قضاوت کرده، بیشتر با دیگران ارتباط برقرار میکنید.
سعی کنید این گونه فکر کنید:
• مدیر من، معمولا زمانی که استرس دارد، کمتر به دیگران توجّه میکند.
• همه فکر نمیکنند که من چاق هستم؛ شاید فقط من فکر میکنم این چنین هستم.
• همه چیز خراب نشده است. تنها این مورد است که من آنرا نمیپسندم.
شما با واقعی فکر کردن خود، و دیگران را طبقهبندی نمیکنید، چیزی را بزرگ یا کوچک جلوه نمیدهید و به فردی واقعبین مبدّل میشوید.
زمانی که شما هر دو روی سکّه را میبینید، میتوانید حقّ انتخاب داشته باشید و میانهرو شوید.
از تفکّر سفید و سیاه، دوری کنید. به افکارتان کمی سایه خاکستری رنگ بزنید. حتّی میتوانید شیوه نگرش کاملاً رنگینی داشته باشید. این کار را بکنید؛ خواهید دید که زندگیتان بهتر میشود.
|
====== |
====== |
====== |
====== |
====== |
====== | |