ورزشكاران چهار گونه شنا مي روند:
شناي كرسي ـ شناي دست و پا مقابل ـ شناي دو شلاقه ـ شناي پيچ. 

این روزها میبینم که جاده ی جدید آران و بیدگل - کاشان در حال بهسازی میباشد که جای تشکر و قدر دانی دارد.

گرانمایه پور در سال ۸۶:اگر شهرستان كاشان به استان قم ملحق شود شانس استان شدن را براي هميشه از دست خواهد داد و بنده به عنوان نماينده مردم اين منطقه در همه محافل و نشست ها مخالفت قطعي خود را با چنين طرحي اعلام كرده ام.
منبع

بیدار شهر:الحاق کاشان و آران و بیدگل و بادرود به استان قم بیشتر از فرمانداری ویژه شدن کاشان سودمند میبود.

چون با این اصلاح تقسیمات کشوری،

1. آرامگاههای حضرت معصومه و هلال بن علی و آقاعلی عباس و زیارتگاه مشهد اردهال و صدها مسجد و حسینیه ی قدیمی و اماکن میراث فرهنگی داخل یک استان واقع میشوند .

1. و فواصل دهها شهر به مرکز استان به نصف تقلیل می یابد
2.  و روحیات مردم شهرهای مذکور بسیار به یکدیگر نزدیکتر است تا به مردم اصفهان.
3. برای استان شدن کاشان هم زمینه ی بهتری فراهم میشود چون اصفهان ،  کاشان را با فرمانداری ویژه و گول زنکهای دیگر ، دیرتر رها میکند تا قم .

1. ارتقاء سطح خدمات بهداشتي كشور

2. توسعه اقدامات پيشگيري از بروز معلوليت هاي جسمي و رواني

3. افزايش خدمات قابل ارائه در نظام شبكه هاي سلامت كشور

4. توسعه و تشديد كنترل بهداشتي اماكن عمومي و مراكز تهيه و توزيع و فروش و نگهداري مواد غذايي.

5. توسعه عمليات بهداشت محيط در روستاها

6. توسعه فعاليت هاي مربوط به تأمین آب آشاميدني سالم در روستاها

7. توسعه خدمات دندانپزشكي در مناطق شهري و روستايي

8. بهبود تغذيه مادران باردار و زنان شيرده و كنترل رشد كودكان

9. ارتقاء كيفيت تغذيه اي كشور

از شعار تا واقعیت

معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي در گفتگو با سلامت:
حداقل 10 درصد رستوران‌ها مشکل بهداشتي دارند

سلامت : نظارت بر سالم بودن رستوران‌ها وظيفه چه سازماني است و چه مواردي در اين نظارت‌ها مدنظر است؟
رستوران‌ها به‌طور عمده به سه دسته تقسيم مي‌شوند:

• يکي رستوران‌هاي درون‌شهري که غذاهاي سنتي و مرسوم را به مردم ارايه مي‌کنند.
• دوم، فست‌فودهاي درون‌شهري
•  و سوم رستورا‌ن‌هاي بين‌راهي که ممکن است سنتي باشد يا به صورت فست‌فود اداره شود. به صورت کلي نظارت بر رستوران وظيفه دانشگاه‌هاي علوم پزشکي و وزارت بهداشت است. البته معاونت بهداشتي دانشگاه‌هاي علوم پزشکي نيز بايد بر اين کار نظارت کنند اما در نظارت بر رستوران‌ها بيشتر روي نکات بهداشتي تاکيد شده است.
  سلامت : و چه مواردي مد نظر است؟
  براي مثال:
•  از نظر بهداشت فردي کارکنان؛ بايد کارت معاينه، روپوش، کلاه و بهداشت فردي داشته باشند .
• و همچنين از نظر بهداشت محيط و شرايط ساختماني آنها را مورد نظارت قرار مي‌دهيم. بهداشت محيط به اين معني است که ساختمان مورد استفاده بهداشتي بوده يعني:
•  ديوار و کف آن تميز باشد
• و وسايلي که در‌آنجا مورد استفاده قرار مي‌‌گيرد براي پخت غذا بهداشت کامل داشته باشد.
• البته بر رستوران‌ها بايد نظارت مستمر داشته باشيم تا مواد اوليه‌اي که براي تهيه غذا نيز استفاده مي‌‌شود مورد تاييد باشد.
• همچنين نوع طبخ و چگونگي توزيع غذا نيز بايد تاييد شود.
  سلامت : آيا براي رعايت نکات بهداشتي توسط رستوران‌‌دارها و کارکنان، براي آنها دوره آموزشي نيز در نظر گرفته‌ايد؟
  
• بله. براي بهداشت فردي کارکنان رستوران‌ها دوره‌هاي آموزشي گذاشته‌ايم به طوري که کسي که قصد راه‌اندازي يک رستورا‌ن‌ داشته باشد بايد يک دوره آموزشي 40 ساعته را در آموزشگاه‌هاي آموزشي اصناف بگذراند .
• و سپس معاينه پزشکي و تندرستي شود.
• در نهايت به وي اعتبار شش ماهه ارايه مي‌‌شود. به طور مثال سال 86،83 هزار و 658 نفر از پيشه‌وران در کلاس‌هاي آموزشي شرکت کردند. البته از اين نظر نيز با مشکل مواجه هستيم زيرا کارگران رستوران‌ها به صورت دوره‌اي تعويض مي‌‌شوند. به همين دليل دسترسي به همه آنها سخت است و انجام آزمايش‌ها نيز کمتر صورت مي‌‌گيرد.
• آموزش‌هاي کارگاه‌هاي اصناف به‌وسيله بخش خصوصي فعال شده و ما فقط بر اين آموزش‌ها نظارت مي‌کنيم و اگر آموزش‌ آنها خوب نباشد اين مراکز را تعطيل مي‌کنيم.
  سلامت : براي بهداشت فردي کارکنان رستوران‌ها چه نکاتي مدنظر قرار مي‌گيرد؟
  
• براي بررسي بهداشت فردي کارکنان مسايلي مانند استحمام روزانه، استفاده از روپوش تميز، کلاه و دستکش و استعمال نکردن دخانيات به صورت جدي نظارت مي‌شود ولي همه اينها در حد توصيه است زيرا تا زماني که آيين‌نامه اجرايي نيايد نمي‌‌توانيم آنها را کاربردي کنيم.
  سلامت : در بررسي بهداشت محيط رستوران‌هاچه مسايلي مورد توجه قرار مي‌گيرد؟
  
• بهداشت محيط شامل قابليت باز و بسته شدن پنجره‌ها،
• داشتن توري پشت پنجره‌ها و درهاي بازشونده،
•  استفاده از آب تميز،
•  پاک بودن سراميک‌هاي ديوار آشپزخانه،
• تميز بودن کف‌ رستوران آشپزخانه و همچنين قابل شستشو بودن جنسيت کف رستوران، البته سيستم جمع‌آوري فاضلاب نيز مد نظر است که بايد مناسب بوده و مورد تاييد ما باشد.
• يکي ديگر از مواردي که از نظر بهداشت محيط مورد بررسي قرار مي‌‌گيرد تعداد توالت‌هاي بهداشتي است که بايد با تعداد مشتري‌هاي رستوران همخواني داشته باشد.
•  همچنين استفاده دايم از صابون مايع، خشک‌کن درصورت نياز، سطل زباله، و غيره که همه آنها را مدنظر قرار مي‌دهيم.
  داشتن تهويه سالم در آشپزخانه رستوران‌ها بسيار مهم است.
• وجود وسايل اطفاي حريق و کمک‌هاي اوليه نيز بايد مورد اثبات قرار گيرد.
•  وسايل مورد نياز براي طبخ و توزيع غذا و غيره بايد بهداشتي باشد به گونه‌اي که تمامي‌ ظروف تميز بدون ترک خوردگي و بريدگي باشد و اگر از ظروف فلزي استفاده مي‌‌شود هيچ‌گونه زنگ‌زدگي در آن ديده نشود يا اگر رستوراني از ظروف پلاستيکي استفاده مي‌کند بايد پس از هر بار مصرف به صورت کامل شستشو شود و اگر ظروف يک‌بار مصرف است بايد مواد اوليه آن مورد تاييد ما باشد.
• وسايلي مانند ميز و صندلي‌ها نيز بايد قابل شستشو باشد و از نظر بهداشتي کاملا مورد تاييد ما قرار گيرد.
• همچنين وسايل حمل ونقل گوشت قرمز و ماهي و مرغ نيز بايد بهداشتي بوده و حتما از سردخانه براي نگهداري از آنها استفاده شود، در غير اين صورت مورد تاييد قرار نخواهد گرفت.
• مواد اوليه طبخ غذا بايد از مراکز معتبر وزارت بهداشت تهيه شده باشد، وسايلي مانند کارد و ساطور و تجهيزاتي مانند چرخ‌گوشت و رنده و غيره نيز بايد کاملا بهداشتي بوده و کليه اجزاي آن قابل منفک و تميز شدن باشد.
• يکي از مواردي که در بازديدها خيلي مورد تاکيد است داخل چرخ‌گوشت‌ها است به طوري که حتما بايد آنها را ضدعفوني کنند.
•  همچنين شستشوي سبزي‌ها، ميوه و مواد غذايي نيز بسيار مهم است و بر آنها نظارت مي‌کنيم.
•  در رستوران‌هاي فست‌فودي و درون‌شهري نيز شرايط نظارتي خاصي داريم. براي مثال حتما بر مورد تاييد بودن فرآورده‌هاي گوشتي مورد استفاده نظارت مي‌کنيم و زمان توليد، تاريخ مصرف و ماندگاري آن را مورد بررسي قرار مي‌دهيم تا از اين طريق مانع به خطر افتادن سلامت مردم شويم البته روغن‌هاي مورد استفاده نيز بسيار مهم است و آن را نيز بررسي مي‌کنيم.
•  يکي ديگر از موارد مورد تاکيد ما در نظارت‌ها محصولات کشاورزي مانند کاهو، سيب‌زميني، فلفل و غيره است تا هم کامل شستشو شده باشند و هم اينکه پلاسيده نباشد. نمک و ادويه مورد استفاده در رستوران‌ها را نيز بررسي مي‌کنيم تا از نمک‌هاي تصفيه شده استفاده شود و صددرصد يددار شده باشد.
  

آیا شما سفید و سیاه فکر می‌کنید؟

===================

=======================

ایده ی سفید و سیاه فکر کردن،  عرصه را بر شما تنگ می‌کند .

طرز فکر سیاه و سفید، همه یا هیچ، شما را به سوی داوری، انتقاد و منفی‌گرایی سوق می‌دهد.

با این طرز فکر، شما تنها می‌توانید قضیه را از یک طرف ببینید که معمولاً نیمه ی خالی لیوان است.

 در این جاست که با انجام دادن یک اشتباه، احساس شکست می‌کنید.

 با فراموش کردن یک قرار ملاقات، احساس حماقت می‌کنید .

 با افزایش یک کیلو به وزنتان، فکر می‌کنید چاق شده‌اید.

 چنین افکار سفید و سیاهی،  حقایق را بد جلوه می‌دهد.

فرض کنید که به یکی از دوستانتان می‌گویید: تو همیشه دیر می‌کنی.

 این امر حقیقت ندارد.

هیچ کس همیشه دیر نمی‌کند.

 شاید تعداد دفعات دیر آمدن او زیاد باشد؛ امّا همیشه این طور نیست و با این ادّعا، شما :

قضاوت انتقادآمیز و سرزنش‌باری داشته‌اید. بدین گونه، شما هم خودتان را ناراحت می‌کنید و هم دوستتان را.

اگر شما همواره از کلمات کلیدی‌ای چون: همیشه، هرگز، همه کس و همه چیز استفاده می‌کنید، در واقع، به فکر کردن به روش سفید و سیاه مبتلا هستید.

زمانی که این کلمات را به زبان می‌آورید، به صدای خود گوش دهید و بیندیشید که آیا این موارد، حقیقت دارند یا خیر؟

• مدیر من، هیچ حرف محبّت‌آمیزی بلد نیست!

منظورتان این است که حتّی یک بار هم کلماتی محبّت‌آمیز به زبان نیاورده است؟ حتّی برای یک بار؟

• همه فکر می‌کنند که من چاق هستم.

 همه ی آدم‌های دنیا؟ حتّی تمامی انسان‌هایی که تو را ندیده‌اند؟

• همه چیز خراب شده.

همه چیز در جهان و بدون هیچ استثنایی؟

به این ایراد خود (سفید و سیاه فکر کردن) پی ببرید و آن را اصلاح کنید.

 از تجربه‌های خود استفاده کنید. شاید بتوانید کمی سایه خاکستری به افکار سفید و سیاهتان (یا هیچ یا همه چیز) بزنید!

 سعی کنید که زیاد این افکار سفید و سیاهتان را جدّی نگیرید.

با این شیوه، می‌توانید وسط هر چیزی را ببینید.

فکر کردن با سایه‌های خاکستری رنگ، به شما این امکان را می‌دهد که افکار واقعی‌تری داشته باشید؛

چرا که شما بدین طریق، احتمالات را در نظر می‌گیرید و کمتر قضاوت کرده، بیشتر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید.

سعی کنید این گونه فکر کنید:

• مدیر من، معمولا زمانی که استرس دارد، کمتر به دیگران توجّه می‌کند.

• همه فکر نمی‌کنند که من چاق هستم؛ شاید فقط من فکر میکنم این چنین هستم.

• همه چیز خراب نشده است. تنها این مورد است که من آنرا نمی‌پسندم.

شما با واقعی فکر کردن خود، و دیگران را طبقه‌بندی نمی‌کنید، چیزی را بزرگ یا کوچک جلوه نمی‌دهید و به فردی واقع‌بین مبدّل می‌شوید.

زمانی که شما هر دو روی سکّه را می‌بینید، می‌توانید حقّ انتخاب داشته باشید و میانه‌رو شوید.

از تفکّر سفید و سیاه، دوری کنید. به افکارتان کمی سایه خاکستری رنگ بزنید. حتّی می‌توانید شیوه نگرش کاملاً رنگینی داشته باشید. این کار را بکنید؛ خواهید دید که زندگی‌تان بهتر می‌شود.

======

======

======

======

======

======

اصل چهار در روستاهاي ايران مايه زحمت شده بود!
دردسرهاي تاريخي توالت‌هاي آمريکايي در ايران

براساس اصل چهارم ترومن دولت امريکا هر سال مبالغي به هر دولت و کشور در معرض تهديد کمونيسم مي‌پرداخت. البته غير از اين مبلغ، تعدادي وسايل نظامي و مهمات‌ براي نيروهاي مسلح و نيز وسايل بهداشتي و مواد غذايي نيز به دولت‌هاي مزبور تعلق مي‌گرفت.

بیدارشهر:در زبان فارسی دری به بیماری قند ، بیماری شکر میگویند.به متن زیر که در باره ی بیماری شکر هست توجه کنید .

به قول معاون علمی شفاخانه ابن سینا داکتر محمد نعیم همدرد، طی یک سال حدود 5960 مریض شکر به این شفاخانه مراجعه کردند، اما حالا 50 تا 60 نفر روزانه برای چک کردن شکر شان مراجعه می کنند.

بنابر عوامل مختلفه بعضا مواد قندی در بدن بعد از خوردن به انرژی تبدیل نمی شود به این ترتیب اندازه شکر در خون بالا می رود.

خانم شفیقه می گوید :"بیماری شکر دارم، پدر و کاکایم هم تکلیف شکر داشتند. به وزنم خیلی افزوده شده نمیدانم علتش شکر است، چاقی خودم و یا مسله ارثی است."

به گفته داکتر همدرد بیماری شکر بیشتر ارثی می باشد، همچنان رژیم غذایی نامناسب، تحرک و فعالیت کم و چاقی زیاد در وجود اشخاص سال خورده از عوامل مرض شکر به شمار می رود .

داکتر در ادامه می افزاید: "بعضی اوقات شکل دوم شکر در وجود اشخاص سال خورده ابتدا علایم مشخص ندارد از همین رو مریض در مورد بیماریش نمی داند .

وقتی مریض از اثر بیماری دیگری به شفاخانه مراجعه می کند بعد از معاینه معلوم می شود که مریض به بیماری شکر مبتلا است ."

با وجود این هم بعضی از علایمی اند که به بیماری شکر نسبت داده می شود مثلا:

ادرار مریض زیاد می شود، اشتهای خوب می داشته باشد، اما روز به روز ضعف و لاغری شامل حال مریض می شود.

در پوست مریض خارش پیدا شده چشم های وی سیاهی می کند دست ها و پا های مریض بی حسی پیدا کرده اگر زخمی در وجود او پیدا شود به آسانی جورنمی شود.

خانم شفیقه می گوید : "ابتدا به بیماری شکر و حالا به مریضی قلبی هم مبتلا شده ام، احساس ناتوانی می کنم، در راه رفتن چشمانم سیاهی می کند ."

داکتران تاکید دارند اگر بیماری شکر کنترول شود خطرناک نیست، درغیر آن نه تنها خطر خود بیماری افزایش می یابد بلکه زمینه پیدا شدن امراض دگری را هم مساعد می سازد.

به خاطر صحتمند بودن، داشتن رژیم غذایی مناسب خیلی ضروری است، پس باید از غذاهای سرخ شده، چرب و شیرین کمتر استفاده کرد و توازن غذایی را در نظر گرفت.

خوبست تا ترکاری، میوه و سبزیجات را بیشتر شامل غذای خود سازیم.

و اما یکی از استادان پوهنتو ن کابل بدین باور است که سپورت، پیاده روی و در نظر گرفتن توازن غذایی توانسته از افزایش وزنش جلوگیری کند

http://www.mehrnews.com/fa/NewsDetail.aspx?NewsID=726884

للللللللللللللللللللللللل

پيشگيري بهتر از درمان

•  ناهنجاري هاي مادرزادي در دوران جنيني قابل تشخيص و پيشگيري هستند. 
•  مصرف فوليک اسيد از 3 ماه پيش از بارداري مي تواند تا 80 درصد از بروز ناهنجاري ها در نوزاد جلوگيري به عمل آورد.
•  به علاوه در کنار مصرف اين دارو ، ابتلا يا عدم ابتلا به بسياري از بيماري ها در 3 ماهه اول بارداري با برداشتن مايع آمنيوتيک قابل تشخيص است.
• سقط جنين در موارد ضروري از لحاظ شرعي و قانوني تا 3 ماهگي مجاز شناخته شده است.
• تشخيص در 3 ماهه اول بارداري از طريق نمونه برداري از مايع آمنيوسنتز مي تواند به تشخيص بيماري هايي چون نقص نخاعي ، نقصهاي کليوي و نقصهاي مغزي کمک کند.
• بعلاوه نوع ديگري از نمونه برداري تحت عنوان CVS وجود دارد که به تشخيص ناهنجاري ها کمک مي کند.
• همچنين نمونه برداري از طناب بند نافي جنين هم مي تواند به تشخيص تالاسمي ، بيماري هاي مادرزادي کبد ، انواع سرطان و بيماري هاي خوني کمک کند.
• ناگفته نماند که يک مرکز تشخيص بيماري هاي ژنتيکي نيز در تهران تاسيس شده است که مي تواند کليه خدمات فوق را به مادران باردار ارائه کند. 

درد ها و گرفتگي عضلات - اسپاسم عضلانی

Dr. Janet Travel

در ميان عادي ترين درد هاي انسان درد هاي عضلاني و گرفتگي آنها مشخص تر ميباشد . دكتر ژانت تراول پزشك مخصوص كاخ سفيد در زمان رياست جمهوري جان كندي فقيد بود . وي اولين زني بود كه اين مقام را كسب كرده بود . دكتر تراول هزاران نفر را كه بعلت درد هاي كمر قادر بحركت نبوده اند از قبيل خود رئيس جمهور مداوا كرده بود . بهمين علت در مورد درد هاي عضلاني با وي مصاحبه اي بعمل آمد تا چگونگي روش خود را در مداواي هزاران دردمند معلوم نمايد .
متن مصاحبه كه داراي نكات جالبي است در زير عيناً نقل ميشود :

سئوال : دكتر تراول ،‌ چه نوع درد هائي بعلت ناراحتي هاي عضلات ايجاد ميشود؟
پاسخ : اغلب اين درد ها فقط « گرفتگي » عضلات ميباشند مثلاً انقباض كلي عضلات گردن و پشت كه در بيشتر افراديكه تحت فشار هاي عصبي هستند ايجاد ميگردد. ما به اين گرفتگي هاي عضلات « اسپاسم عضلاني » ميگوئيم .
س : شما يك اسپاسم عضلاني را چگونه تشريح مينمائيد؟
پ : اسپاسم حالت كوتاه شدن عضله اسكلتي است كه مبتلا به آن توانائي آزاد كردن آنرا بطور ارادي از دست ميدهد. معمولاً وقتيكه شما مخواهيد دستتان « استراحت » كند مچ دست را شل ميكنيد و عضلات كشيده ميشوند . كسيكه مبتلا به اسپاسم شده باشد نميتواند اين عمل را انجام دهد .
س: و اين امر موجب درد ميگردد؟
پ: بلي ، معمولاً اسپاسم عضلاني توأم با درد است . زمانيكه عضله اي بيشتر از حد فيزيولژيكي خود كوتاه گردد، اين انقباض را بايد « چنگ » شدن ناميد و يسيار دردناك است . علاوه بر آن زمانيكه فقط قسمتي از عضله كوتاه ميگردد ، اختلال صورت ميگيرد و فشار روي رگها و عصب كه در ساختار عضله ميباشد وارد مي آيد ، همين امر موجب درد بسيار شديد ميگردد.
س: گستردگي اسپاسم تا چه حدي است ؟
پ : احتمالاً اين عادي ترين دردي است كه نسل بشر از آن مينالد . اين درد را ما درگردن ، در سردرد هائي كه ناشي از اسپاسم عضلات است ، درد هاي عصبي ناهنجار در چهره احساس ميكنيم .
س: آيا خود فرد ميتواند تشخيص دهد كه دردي كه ميكشد در اثر اختلال عضلاني است ؟
پ: عجيب اين است كه بيمار نميداند كه درد از چه چيزي ناشي شده است .وقتي كه عضله اي در اسپاسم ميباشد احتمالاً راه ورود خون را بروي خود را مسدود ميكند . در اين شرايط درد در مكان ديگري احساس ميشود كه به آن « درد ارجاعي » ميگويند بدين معتي كه درد در جائي احساس ميگردد كه فاصله زيادي با منشاء درد دارد . اين امر در انسداد شريانها يا سكته قلبي بيشتر مصداق دارد . وقتيكه يك قسمت از عضله قلب بعلت اسپاسم شريانها يا انسداد به علت لخته شدن خون مقدار كافي خون به آن نميرسد و موجبات درد ارجاعي فراهم ميگردد. ممكن است درد در بالا و پائين دنده ها يا در گردن ، يا در پشت يا در دست تا نوك انگشتان احساس شود. همينطور اگر كيسه صفرا دجار اسپاسم شود ، ممكن است كه درد ارجاعي را در سرشانه هاي خود احساس نمائيم .
س . شما چگونه منشاء اين درد را رد يابي ميكنيد ؟
پ . هر ماهيچه اي الگوي مخصوص بخود را در درد هاي ارجاعي دارد . زمانيكه شما اطلاعات جامعي از اين نشانگان (مجموع علائمي كه با هم ايجاد ميگردد) داشته باشيد ، ميتوانيد منشاء درد ارجاعي را بيابيد. چندين را ه براي رد يابي منشاء درد ارجاعي وجود دارد : اول ، وقتيكه ماهيجه بكار گرفته يشود نه تنها درد ارجاعي توليد ميشود ، بلكه محدوديت حركت در بند استخوانيكه از آن عبور ميكند نيز توأم ميباشد . ديگر اينكه اگر ماهيچه ايكه منشاء درد باشد با دست مورد معاينه قرار گيرد خود بخود درد ايجاد ميكند .
س. آيا بيماري آرتروز ارتباطي با اسپاسم عضلاني دارد؟
پ. آرتروز كه مربوط به بند هاي بين استخوانها است ، معمولاً توأم با اسپاسم عضلاني ميباشد ، ولي اسپاسم در مرحله بعدي منجر به تورم خود بند استخوان ميگردد. بدين معنا كه عضله ايكه دور اين بند قرار دارد سخت ميگردد و بقدري محكم ميشود كه بتواند از بند استخوان مراقبت نمايد . دردي كه در موضع احساس ميگردد ممكن است قسمتي در ارتباط با سرخرگ و قسمتي هم مربوط به عضله باشد ، بنابراين با مداواي عضله ميتوانيد بمقدار قابل ملاحظه اي درد را تسكين دهيد ، ولي بايد در نظر داشته باشيد كه اين عضله نيست كه علت اصلي درد است .
س. راجع به درد شانه و گرفتن پا چه ؟
پ. چنگ شدن معمولاً با درد عضلاني توأم است . درد شانه اغلب يك مسئله عضلاني است . وقتيكه عضله دچار اسپاسم ميگردد منطقه درد در عضله نه تنها موجب درد ارجاعي ميگردد بلكه موجب حساسيت ارجاعي نيز ميگردد . بدين طريق در درد شانه كه اصطلاحاً بنام « آرنج تنيس » ناميده ميشود منشاء آن عضلاني است و قسمت خارجي آرنج خيلي در مقابل لمس حساس ميگردد. در اينگونه موارد معمولاً تزريق محلول پروكائين موجب بهبودي آن ميگردد.
س. چه چيزي موجب اسپاسم عضلاني ميكردد؟
پ. ممكن است فشار هاي زيادي به عضله وارد گردد . عادي ترين آنها سرما است كه بعد از فعاليت بيش از حد عضله خسته شده را در معرض سرما قرار دهيم . كشيدگي ناگهاني عضله در موقع زمين خوردن يا افتادن از بلندي ممكن است كه موجب انقباض بيش از حد عضله گردد و بقدري اين انقباض شديد باشد كه موجب اسپاسم گردد.
س. آيا خوابيدن در كوران هوا موجب چنگ شدن گردن ميگردد؟
پ. اين امر بسيار عادي است . البته ممكن است زماني هم اين اتفاق نيفتد. ولي اگر نوعي از ذخيره مواد غذائي موجود در عضله بعلت ورزش زياد از بين رفته باشد بعد در مرحله سختي عضله بعد از ورزش سرد شدن موجب اسپاسم ميگردد.
س. براي جلوگيري از اين امر شما چه توصيه اي مينمائيد ؟
پ. مراقب عضلات خود باشيد و در كوران هوا ننشيند .
س. چگونه بايد از عضلات مراقبت نمود ؟
پ. يكي از مهمترين نكات اين است كه بمحض تمام شدن ورزش و يا تحرك زياد ، دوش آب گرم بگيريد و خود را گرم نگهداريد. مقصودم ورزشهائي از قبيل تنيس و گلف يا باغباني ميباشد. ولي ورزش انواع و اشكال مختلف دارد . من به افراديكه مقدار زيادي در روز به تايپ كردن اشتغال دارند توصيه ميكنم كه اگر دستهاي خود را تا سرشانه بمدت سه دقيقه دو بار در روز در آب گرم فرو برند از خيلي از ناراحتي هاي عضلاني خلاص خواهند شد .
س. آيا كم خوابي ميتواند موجب درد عضلاني شود ؟
پ. در اثر كم خوابي خستگي ايجاد ميشود ، چون اگر باندازه كافي در شب نخوابيم عضلات نميتوانند استراحت لازم را بنمايند ، بعبارت ديگر فشاري كه كار روزانه بآنها وارد ساخته آنها خسته كرده است . ( وقتيكه ما صحبت از فشار ميكنيم عملاً مقصودمان اين استكه عضلات بطور مداوم كار كرده اند .) از خستگي عضلات حساسيت در مقابل سرما و در نتيجه اشكال در فعاليت هاي عادي بدني ايجاد ميگردد.
س. وقتي شما منشاء اسپاسم عضلاني را مييابيد ، چكار ميكنيد ؟
پ. اول سعي ميكنم كه علت اصلي را از بين ببرم . دوم ، خود عضله را مستقيماً مورد مداوا قرار ميدهم ، و راههاي بسياري براي اين كار وجود دارد . مثلاً ميتوان حوله مرطوب و گرم ، يا ماساژ ، يا تزريق پروكائين ، يا اسپري هاي خنك كننده بكار برده شود و هركدام از راههاي مزبور ممكن است كه مؤثر واقع شوند . بمحض اينكه بطريق گفته شده مداوا شروع شود ملاحظه خواهيد نمود كه نتيجه چقدر عالي خواهد بود .
س. اسپري هاي خنك كننده چيست ؟
پ. يك اسپري خنك كننده عملاً در درجه حرارت اتاق مايع است ، ولي بمحض برخورد با درجه حرارت بدن تبخير ميگردد . من از محلولي استفاده ميكنم كه غير قابل اشتعال و بي خطر است و نسبتاً غير سمي نيز ميباشد . اين اسپري در همه جا يافت ميشود .
س. اسپري خنك كنند ه چه عملي انجام ميدهد ؟
پ. عمل آن ضد تحريك است . وسيله اي براي يخ زدن پوست و بيحس كردن آن نيست . روي عضله بكار برده ميشود ، تبخير اسپري كنترل عكس العمل را در عضله تغيير ميدهد .
س. چقدر طول ميكشد كه درد را از بين برد؟
پ. هرگز درد را تسكين نميدهد فقط عضله اي كه كشيده شده است بحالت عادي خودش بر ميگردد. بنابراين همراه با بكار بردن اسپري لازم است كه عضله را به آرامي بكشيم اسپري كمك ميكند كه بتوان آن قسمت از بدن كه شما را مي آزارد حركت دهيد مثلاً سر ، يا گردن يا شانه ، يا بازوان را بطريقي كه ميتوانيد آهسته آهسته عضله آنرا از كشش آزاد كنيد .
س. آيا مداواي سريع تأثيري در زودتر خلاص شدن از درد دارد ؟
پ . هر قدر درد ادامه يابد لازم ميگردد كه عضلات بيشتر را تحت كنترل قرار دهيم . ممكن است كه درد از يك عضله شروع شود و بعد از مدتي عضله ايكه در مجاورت و بموازات آن قرار دارد كوتاه و سخت گردد تا بار عضله اولي را كمتر كند . مسئله بعدي اين خواهد بود كه شما ناچار ميشويد تمام عضلاتيكه در اطراف آن قرار دارند را به حالت و طول زمان استراحت در آوريد .
س. آيا روش شما ميتواند به آن افراديكه يكي از ديسك هاي كمرشان جابجا شده است كمكي بنمايد ؟
پ. در بيماري ديسك حاد يعني مرحله تورمي صدمه وارده به ديسك (صدمه وارده به غضروف بالشتك و بافت فيبري بين دو مهره ) مداواي اسپاسم عضلاني نتيجه اي نخواهد داد . بعد از اينكه ديسك مزبور مورد معالجه قرار گرفت روش من ممكن است كه كمك شايسته اي در مورد چيزيكه بنام سندرم بعد از عمل ديسك مينامند باشد . بعد از معالجه ديسك وضعيت در ديسك يا در نخاع شوكي ، اشكالي ندارد ولي بيمار باز هم همان درد را در پاها و پشتش احساس ميكند و اين درد كاملاً مربوط به اسپاسم عضلات مربوط به ديسك معالجه شده ميباشد . اين اسپاسم ممكن است كه خيلي خوب به درمان پاسخ دهد.
س. چرا پزشكانيكه مهارت لازم را براي معالجه يك ديسك جابجا شده دارند از معالجه اسپاسمي كه بعد از عمل ديسك بيمار را زجر ميدهد عاجز هستند ؟
پ. پزشكي كه ديسك جابجا شده اي را مورد معالجه قرار ميدهد بايد يك جراح باشد. مداواي بيمار و مراقبت هاي پزشكي بعد از عمل جراحي ديسك يك كار طاقت فرسا و تقريباً طولاني است كه مشمول مسائل پزشكي و مكانيكي ميباشد . دليل ندارد كه جراح وقت خود را صرف اينگونه كار ها نمايد .
س. آيا درد و الم در هنگام پيري يك چيز اجتناب ناپذير است ؟
پ. ابداً ، من معتقد نيستم كه اين امري اجتناب ناپذير باشد . مردم مايل هستند كه درد هاي خود را قبول كرده با آن سازش نمايند . آنها ميگويند « خوب ديگر پير شده ام ، پاهايم ميلنگند دچار رماتيسم شده ام . » ولي من خيلي از افراد را در سنين هتاد و هشتاد سالگي مورد معالجه قرار داده ام بطوريكه توانائي آنرا پيدا كرده اند كه كارهاي روزمره خود را بخوبي انجام دهند ، در حاليكه همين افراد فكر ميكردند از كار افتاده و ناچار هستند تا پايان عمر در كنجي چون مجسمه بنشينند.http://hadi-hadman.blogspot.com/2006/09/86.html

پیاده روی بهترین، آسان ترین و ارزان ترین راه برای تناسب اندام

• از بین کلیه راه هایی که برای تناسب اندام انتخاب می کنیم، «پیاده روی» آسان ترین، مطمئن ترین و ارزان ترین راه است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب، برای رسیدن به مقصدی که 6 یا 7 کیلومتر با شما فاصله دارد، بسیار لذت بخش خواهد بود. خیابان های خلوت و سرسبز شهر، پارک ها، جاده های جنگلی یا قدم زدن پیاپی در اطراف حیاط مدرسه، مکان های خوبی برای پیاده روی و لذت بردن از مناظر اطراف است. در یک روز کاری و پر مشغله یا پس از انجام یک کار خسته کننده در یک روز تعطیل یا برای رفع کسالت، پیاده روی بهترین روش برای رفع خستگی و بهبود حال شماست.
• سعی کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی تند یا یک ساعت پیاده روی معمولی انجام دهید .
• انرژی ای که شما با انجام 2 کیلومتر پیاده روی تند (با سرعت 5 تا 6 کیلومتر درساعت) می سوزانید، تقریباً با انرژی ای که صرف دویدن آرام در مسافت 5/1 کیلومتر می شود، مساوی است و اثرات مفید یکسانی بر تناسب اندام و سلامتی شما دارد. طی یک تحقیق که اخیراً در دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان داده شده که حتی آرام راه رفتن (با سرعت 3 کیلومتر در ساعت) فوایدی برای سلامتی بدن دارد. بدین ترتیب که با تحقیق روی چهل هزار زن متوجه شدند، حتی یک ساعت پیاده روی در هفته موجب کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی شده و هر چه شدت و میزان این فعالیت بیشتر باشد، اثرات مفید آن نیز بیشتر است .

• *سعی کنید هر روز حداقل برای مدت نیم ساعت پیاده روی تند انجام دهید یا چهار بار در هفته و هر بار به مدت یک ساعت. اگرشما فردی 75 کیلویی باشید و با سرعت زیاد به مدت یک ساعت در زمین مسطحی پیاده روی کنید، 300 کالری انرژی می سوزانید و اگر هر روز همین برنامه را اجرا کنید 1100 کالری انرژی در هفته می سوزانید که برای تناسب اندام و سلامت قلب و عروق شما بسیار مفید است.
• هنگام پیاده روی ، اگر می خواهید سریع تر راه بروید، به جای برداشتن قدم های بلند، قدم هایتان را کوتاه و سریع تر بردارید. همچنین از کفش مناسب ورزشی استفاده کنید.

• * تلاش کنید هرچه قدر می توانید مسیرهایی را که باید بروید، پیاده روی کنید. برای رفتن به طبقات بالا از پله ها بروید و از آسانسور استفاده نکنید( به شرطی که پادرد نداشته باشید). برای رفتن به منزل دوستی که زیاد دور نیست پیاده بروید و برای رسیدن به محل کار، همه ی راه یا بخشی از مسیر را پیاده طی کنید.

* یک روش خوب دیگر : اگر یک دستگاه قدم شمار دارید، ابتدا ببنید چند قدم در روز برمی دارید. در مرحله اول 3000 قدم و در مرحله بعد 5000 قدم در روز را انتخاب کنید. برای رسیدن به سلامت بهتر و فعالیت بیشتر، علاوه بر پیاده روی روزانه مقداری هم نرمش در منزل یا محل کار انجام دهید.

* اگر می خواهید سریع تر راه بروید، به جای برداشتن قدم های بلند، قدم هایتان را کوتاه و سریع تر بردارید. اگر قدم های بلندی بردارید، کشیدگی و فشار وارده بر ساق پا و کف پای شما بیشتر می شود.

* دست هایتان را تکان دهید. این یک حرکت خوب است. دست ها را از آرنج 90 درجه تا کنید و از شانه مثل دونده های حرفه ای تکان دهید. هنگامی که دست به عقب می رود، باید به حدی برسد که انگار می خواهید کیف پولتان را از جیب پشت در آورید. در هنگام آمدن دست به جلو، مچ باید نزدیک وسط قفسه ی سینه برسد. هر دستی را با پای مخالف آن حرکت دهید، بدین صورت که دست راست با پای چپ، عقب و جلو برود و دست چپ با پای راست. مچ ها را صاف نگه دارید و آرنج ها را نزدیک بدن نگه دارید وعضلات دست را سفت نکنید. تکان دادن مداوم و شدید دست ها با این حالت، موجب فعالیت بیشتر و سوختن 5 تا 10 درصد انرژی بیشتر نسبت به حالت معمولی می شود.

* سرعت پیاده روی را دوره ای تنظیم کنید. مثلاً 1 یا 2 دقیقه با سرعت زیاد، و 3 یا 4 دقیقه با سرعت کم پیاده روی کنید یا 5/1 کیلومتر سریع و 3 کیلومتر آرام پیاده روی کنید.

* مکان های متفاوتی را برای پیاده روی انتخاب کنید. پیاده روی بر روی چمن و سنگ ریزه باعث می شود انرژی بیشتری نسبت به پیاده روی بر روی یک سطح صاف و سفت مصرف کنید و اگر با سرعت یکسان در شن نرم و در یک مسیر صاف قدم بردارید، با پیاده روی در شن نرم، نسبت به مسیر هموار 50 درصد بیشتر انرژی می سوزانید.

*از تپه ها بالا و پائین بروید.بین پیاده روی، برای ایجاد تنوع و انجام نرمش و فعالیت بیشتر از چند تپه بالا و پائین بروید. زمانی که از تپه بالا می روید کمی به جلو خم شوید و زمان پائین آمدن که کمی مشکل تر است، قدم های کوتاه بردارید و زانوها را کمی خم کنید تا دچار خستگی عضلات نشوید.

* از یک چوب دستی استفاده کنید. استفاده از یک چوب دستی موجب تعادل بیشتر خصوصاً برای افراد مسن می شود. برای ورزش بیشتر بالاتنه از یک چوب دستی مخصوص پیاده روی که در لوازم ورزشی ها موجود است و انتهای آن لاستیک دارد، استفاده کنید.

زمانی که چوب دستی در دست راست شماست، آن را با پای مخالف (پای چپ) جلو ببرید و انتهای آن را همزمان با برخورد پاشنه ی پای مخالف به سطح زمین، بر روی زمین بگذارید. استفاده از چوب دستی موجب می شود که عضلات سینه و دست تحرک بیشتری داشته باشند و از فشار وارده بر زانوها کاسته شود. اندازه چوب دستی باید با قد شما تناسب داشته باشد.

* در صورت تمایل می توانید در حین پیاده روی باری را حمل کنید، ولی با دقت. اگر باری در دست داشته باشید، درهنگام پیاده روی انرژی بیشتری می سوزانید، فقط باید مراقب باشید که فشار آن به گونه ای نباشد که دچار خستگی عضلات دست و کتف شوید. همچنین افراد دچار فشار خون بالا و بیماران قلبی، در هنگام راه رفتن نباید چیزی در دست داشته باشند. اگر می خواهید باری را حمل کنید از وزن کم - مثلاً نیم کیلو- شروع کنید و به تدریج بارهای سنگین تری بردارید، البته باری را که با دست حمل می کنید نباید خیلی سنگین و بیشتر از 10 درصد وزن شما باشد.

سالم و تندرست باشید.

http://www.tebyan.com/Social/Nutrition/DietTypes/LosingWeightDiets/2006/5/16/17404.html

خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: حوادث

اعلام غيبت مشكوك همسايه به آتش‌نشاني

صبح روز جمعه سي‌ام آذر ماه، زن همسايه يكي از آپارتمان‌هاي مسكوني در منطقه «توحيد» براي تبريك عيد، به درب منزل واحد روبه‌رويي رفت، اما هر چه در زد، پاسخي نشنيد. اين در حالي بود كه خودرو همسايه مقابل درب ساختمان متوقف شده بود كه نشان مي‌داد كه اين خانواده در منزل هستند.

در پي عدم پاسخگويي، زن همسايه به تلفن همراه خانواده مورد نظر تماس گرفت، اما باز هم نتيجه‌اي نگرفت، از اين رو زماني كه به شدت از غيبت آنها نگران شده بود و احتمال وقوع حادثه‌اي مي‌داد، ساعت 12:30 به ستاد فرماندهي سازمان آتش‌نشاني تهران تماس گرفت و آنها را در جريان موضوع پيش آمده قرار داد.

بدين ترتيب خودروهاي ايستگاه‌هاي 40 و 52 سازمان آتش‌نشاني آژيركشان به محل رفته و به سرعت اقدام به باز كردن درب آپارتمان كردند. اين در حالي بود كه به محض باز شدن در، بوي نامطبوع گاز كه در تمام خانه منتشر شده بود، از وقوع حادثه‌اي مرگبار حكايت داشت، از اين رو امدادگران به سرعت به سمت اتاق‌هاي خواب‌ رفته و اهالي منزل را در حالي روي تختخواب‌ها مشاهده كردند كه هيچ‌يك از افراد خانواده به حضور امدادگران واكنشي نشان نداد.

بدين ترتيب بررسي‌هاي اوليه نشان داد كه اعضاي اين خانواده بر اثر نشت گاز بيهوش شده‌اند و از اين رو عمليات امدادرساني براي نجات جان اين خانواده 4 نفره با حضور نيروهاي اورژانس آغاز شد.

ثانيه‌ها به كندي مي‌گذشت. پدر 52 ساله، مادر 38 ساله، دختر 7 ساله و پسر 17 ساله براي زنده ماندن دست و پا مي‌زدند. مادر 38 ساله اولين نجات‌يافته بود، نفر بعدي پدر خانواده و ديگري دختر 7 ساله بود، اما «محسن» 17 ساله به رغم تلاش نيروهاي امدادي به دليل مسموميت شديد سرانجام تسليم مرگ شد.

به گزارش ايسنا، بر اساس اعلام كارشناسان ايمني حاضر در محل به احتمال زياد، گازگرفتگي در نيمه‌هاي شب يا ساعات اوليه بامداد رخ داده است.

فرمانده يكي از ايستگاه‌هاي آتش‌نشاني حاضر در محل نيز با بيان اين كه سيستم گرمايي اين منزل مسكوني شوفاژ گازي بود، گفت: كارشناسان آتش‌نشاني هم‌اكنون در حال بررسي علت نشت گاز در اين منزل مسكوني هستند.

 فوايد انار براي سلامتي:

انار غني از آنتی اکسيدانهاي قوي پلي فنوليک (Polyphenol) مي باشد. 
انار از بروز سرطان جلو گيري کرده و رشد تومورهاي سرطاني را کند  مي سازد.
انار براي سلامتي قلب و عروق،جلوگيري از تصلب شريانها و سکته ها،جلوگيري از پيري زودرس و آلزایمر و پيشگيري از سرطان پروستات مفيد است.
 آب انار خاصيت ميکروب کشي و ضد عفوني کنندگي دارد.
 يک انار معمولي 40 درصد نياز روزانه بدن به ويتامينC را تامين مي کند. همچنين انار منبع خوبي از اسيد فوليک، پتاسيم وآهن مي باشد.
کاهش فشار سيستوليک خون و کلسترول نيز از ديگر خواص انار مي باشد.
آنتي اکسيدان هاي موجود در انار3 برابر ميزان آنتي اکسيدانهاي موجود در چاي سبز و شراب قرمز است.
انار تشکيل پلاک عروق را تا 30درصد کاهش مي دهد.انار ميزان نيتريک اکسايد بدن را نيز افزايش مي دهد.
انار خون ساز و تصفيه کننده خون است.
انار عطش را برطرف کرده و خنک کننده است.
 انار براي درمان اسهال،آرتريت،زردي و بوي سير مفيد است.
انار اشتها آور است.
انار در درمان کم خوني و افزايش انرژي بدن موثر و مفيد است.
انار تقويت کننده کبد و کليه ها مي باشد.
*********** خواص ديگر انار:
1. دم کرده پوست انار گلو درد را تسکين مي دهد.
2. انار براي التهاب معده مفيد است.
3. انار قابض است به ويژه پوست ريشه درخت و پوست ميوه ي آن.
4. جوشانده پوست ريشه درخت انار کرم معده را نابود ميسازد.
5. انار ادرار آور است.
6. براي درمان اسهال 30 گرم پوست انار را با 3 گرم دارچين در يک ليوان آب بجوشانيد و به صورت خنک ميل کنيد.
7. براي رفع گرفتگي صدا30 گرم پوست انار را به همراه2 گرم زاج سفيد جوشانده و غرغره کنيد.
8. براي رفع دل درد روي دانه هاي انار نمک و فلفل زده و آن را ميل کنيد.
9. براي رفع تب يک ليوان آب انار را به همراه اندکي زعفران ميل کنيد.
10. پوست انار را در زير نور آفتاب خشک کرده و تبديل به پودر کنيد.سپس آن را با اندکي فلفل سياه و نمک مخلوط کرده و همراه با خمير دندان،دندانها را مسواک بزنيد.اين مخلوط باعث سفيد و درخشان شدن دندانها و براي سلامتي لثه ها نيز مفيد است.
11. جوشانده پوست انار براي گلو درد و التهاب گلو مفيد بوده و همچنين خاصيت ضد کرم نيز دارد.
12. دانه انار براي حل کردن سنگ کليه و مثانه مفيد است.

توالت در 50 سال قبل اطاقکی دو طبقه و خشت و گلی بود که طبقه ی زیرین آن حوضچه ای سیمانی داشت که حدود نیم متر از کف کوچه پایین تر بود و این حوضچه در فاصله ی حدود ۲متری از کوچه واقع بود و بدون درب با کوچه مرتبط بود .

 وسط کف  طبقه ی دوم و بالای حوضچه به اندازه ی ۲۰x۶۰سانتیمتر باز و مثلا سنگ توالت بود ولی سنگی وجود نداشت و  اگربچه ای به داخل آن می افتاد در حوضچه سقوط میکرد بنابراین اصلا بچه ها جرئت نشستن نداشتند و در گوشه و کنار خانه ها جایی را پیدا میکردند .

لوله کشی آب وجود نداشت و در کنار حیاط منازل آفتابه ای مسین و یا آهنی بود که آن را در حوض وسط خانه فرو برده و از آب پر کرده و به توالت میبردند .در خانه هایی که چند خانوار زندگی میکردند ، نبودن آفتابه در حیاط به معنی اشغال توالت بود .

حوضچه ی توالت هر چند مدت توسط فردی خالی میشد به این ترتیب که ابتدا آب آن با سطل در شیار وسط کوچه که چند متر با چاه آب باران کوچه فاصله داشت خالی میشد و سپس خاک در حوضچه میریختند و بعد محتویات را با بیل به کنار کوچه یا فضای کنار حوضچه میریختند و چند روز آن را رها میکردند و سپس با الاغ  این کود انسانی را به مزارع برده و استفاده مینمودند .

در مدت تخلیه ی توالت بوی بدی تمام محله را فرا میگرفت و در خانه ی ما برای رهایی از آن بوی بد پوست خشک انار را به طور ناقص میسوزاندند تا به تدریج بسوزد .

خانه ی ما از اولین خانه هایی بود که توالتش مجهز به چاه فاضلاب گردید و پس از آن چون سایر اهالی محل اقدامی ننمودند پدرم به بهداشت اطلاع داد و یک روز صدای شیونها بلند شد . ماموران بهداشت ، توالتهای غیر بهداشتی محله را خراب نمودند .

ماساژ درماني چيست ؟

ماساژ درماني عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند.

فوايد ماساژ صورت

بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر مي شود.
 
 ريلكس شدن عضلات صورت وچشمها.
 
تسكين سر درد ها و دردهاي ناحيه صورت.
 
كاهش چين وچروك ريز و كم عمق پوست صورت.

تحريك جريان خون.

كاهش استرس و تنش.

قدرت شفا بخش ماساژ : علم ثابت كرده كه ماساژ باعث از بين رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزايش مي دهد . به علاوه هنگاميكه كسي شما را ماساژ مي دهد احساس فوق العاده اي به شما دست ميدهد. بر اساس درمان از طريق مالش ماهيچه ها و استخوان ها ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهني و ماهيچه اي خلاص مي كند. بدن را متعادل مي كند، درد و استرس را از شما دور نگه مي دارد. هشياري دروني شما را افزايش مي دهد و سبب مي شود شما مشكلات و ناراحتي هايتان را درمان كنيد. همچنين سلامتي روحي و رواني را نيز به همراه دارد. با ماساژ ميتوان به بالاترين ميزان آرامش دست پيدا كرد . امروزه ماساژ در همه جاي دنيا جزء نرمش هاي آرام بخش به حساب مي آيد و همه كشورها در حال ارتقاء آن هستند و رفته رفته اين نرمش در حال وارد شدن به چرخه سلامتي انسان است. اگر شما براي شروع رابطه با همسر خود با مشكل مواجه هستيد و شريك زندگي شما اندكي سرد مزاج است ماساژ درماني مي توانند گزينه خوبي براي شروع و درمان باشند.

آرامشی که نوازش در ما ایجاد می کند نیز تا حدی در اثر بالا رفتن هورمون اکسی توسین است.